Trauma & Therapie
Home-Coming – mit SOMATIC EXPERIENCING
Zuallererst – es braucht kein Trauma, um in Genuss von dieser wunderbaren Körper- und Ressourcen-basierten Arbeit des SE in Berührung zu kommen. Diese sanfte und empowernde Therapieform ist für jeden ein echtes Home-Coming. Trauma, so habe ich es vor vielen Jahren gelernt, heißt nichts anderes als „zu viel, zu früh, zu schnell“.
Diese Definition hat mir geholfen meine Geschichte ernst zu nehmen und zu verstehen, dass ich nichts dramatisiere. Später als Coach und Atemtherpeutin durfte ich meine Klienten in ihr Mitgefühl und Akzeptanz mit sich selbst begleiten. Sie lernten die Zusammenhänge zwischen ihren Erfahrungen, Gefühlen, Mustern und Glaubenssätzen kennen. Doch etwas fehlte noch in meiner Arbeit. Dann kam mit Somatic Experiencing von Peter A. Levine und mit ihr neuer Blick auf dieses sperrige Wort „Trauma“. Trauma, so Peter, ist nicht das, was uns passiert, sondern, wie unser Nervensystem das Geschehene verarbeitet.rnrnIm Zentrum unserer Sitzungen steht also dein Nervensystem. Du lernst dich selbst zu regulierend und durch dein eigenes System aus Denken, Emotionen und Körper zu navigieren. SE ist der Weg zur Selbstliebe aus einem ganz anderem Blickwinkel: Selbstliebe ist mehr als ein Gedanke, ein mentales Konstrukt – Es ist ein physiologischer Zustand, wenn das Nervensystem reguliert ist.
Bei dir selbst ankommst – der Prozess
Im Fokus steht deine Körperwahrnehmung und deine Ressourcen, die bauen wir aus. So wird dein Nervensystem behutsam im Umgang mit schwierigen oder gar traumatischen Erfahrung und Blockaden aus der Vergangenheit geschult. Hier unsere Schritte auf diesem Weg:
- Gefühle durchfühlen. Wann fühle ich und wann bin ich im Denken? Welche Gefühle verstecken sich hinter alten Erfahrungen? Kann ich auch mit unangenehmen Gefühlen sicher umgehen? Seine emotionale Landschaft gut zu kennen, ist wichtig um Stabilität aufzubauen und unabhängiger von der Aussenwelt zu sein.
- Alte Muster ablegen. Irgendwann haben wir gelernt, in bestimmter Art und Weise durch den Alltag zu gehen, bestimmte Verhaltensmuster haben uns mal dabei geholfen, sind aber inzwischen oft nicht mehr hilfreich. Wenn ich weiß, welche Gefühle ursprünglich diesen Mustern zugrunde liegen, kann ich sie besser neu justieren oder gar loslassen?
- Die Perspektive wechseln. Du lernst deine Aufmerksamkeit dahin zu lenken, wo es dich stabilisiert und empowert. Mit der Fähigkeit, Aufmerksamkeit vom Schmerz und Problem auf das Potential zu lenken, verändert sich nicht nur deine Perspektive, vielmehr wächst ein natürliches Vertrauen in dich selbst.
- Neue Glaubenssätze, neues Handeln, Glaubenssätze sind deswegen so stark in uns verankert, weil sie mit alten Emotionen aufgeladen sind. Je klarer wir Gedanken von den Gefühlen abkoppeln können, umso freier werden wir zu wählen wie ich mein Leben neu denken, neu gestalten will.
Unsere Themen
Bindung & Beziehung
Die meisten Blockade und Traumata werden in unseren nahen Beziehungen sichtbar. Hier sind wir oft sehr verwundbar. Wie baue ich eine gesunde Bindung auf, was sind meine Bedürfnisse und wie kann ich mich sicher in einer Beziehung fühlen, wie offen kommunizieren? Was heißt Intimität?
Schock- & Entwicklungstrauma
Wenn unsere mentale, emotionale und körperliche Ebene einen Ereignis oder wiederkehrenden Zustand nicht verarbeiten kann, entsteht Trauma. Wir arbeiten mit Methoden des Somaitc Experiencing, körper- und Ressourcen- basiert. Im behutsamen und sicheren Raum lernt dein Nervensystem sich wieder zu entladen und du dich zu entspannen. Dadurch ist ein ein angstfreieres und zuversichtliches Sein möglich.
TRAUER
Trauer braucht nicht viel, ausser Raum und Zeit und Achtsamkeit. Es braucht viel Geduld und Liebe, um die großen Schmerzen unserer Vergangenheit so in uns zu wandeln, dass sie zu unseren Schätzen werden. Aber aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, es ist möglich.
Ausdruck & Berufung
Kreativität, Kommunikation und Berufung – Wie kann ich mich entfalten, mich zum Ausdruck bringen, was ist meine Wahrheit und was steht noch im Weg? Wie richte ich mich auf meine Potentiale aus und wie kann ich sie leben?
Selbstwert
Innere Stärke, Selbstliebe und Selbstvertrauen – das sind die Schlagwörter der heutigen Zeit. Wir alle haben meistens nicht wirklich erfahren, wie es sich anfühlt, wertvoll zu sein, einfach so, wie wir sind. Oft suchen wir an der falschen Stelle. In gemeinsamen Sitzungen fangen wir mit Finden von unseren Ressourcen an… unser Tor zum Selbstwert.
ABHÄNGIGKEITEN
Unseren inneren, abhängigen Strukturen liegen meistens tiefe Verletzungen und ein grundsätzliches Mangelgefühl zu Grunde. Was heißt eigenständig meinen Weg zu gehen? Es ist möglich unabhängig und in Verbindung zu sein, es ist der Weg zur Freiheit.
Man muss Geduld haben, gegen das Ungelöste im Herzen, und versuchen die Fragen selber lieb zu haben, wie verschlossene Stuben, rnUnd wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. Es handelt sich darum, alles zu leben. rnWenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein.rn
Session
DAUER: 90 MINUTEN
PRO SITZUNG: 160,- EURO + 19%
12 Sessions /6 Monate
DAUER: 90 MINUTEN
PRO SITZUNG: 135,- EURO + 19%
48 Sessions /24 Monate
DAUER: 60 MINUTEN
PRO SITZUNG: 110,- EURO + 19%
6 Monate Programm:
10 SE Sessions
2 Breathwork Sessions
1x 4 Tage Retreat
INSGESAMT: 2400,- EURO + 19%
Wie wir gemeinsam arbeiten
Was passiert in einer Coaching- oder Therapie-Session?
In der therapeutischen Begleitung steht dein Prozess im Mittelpunkt, dh. es geht weniger um Lösungen für ein Problem, wie beim Coaching sondern um deine Entwicklung in etwas „Neues“ in dir oder besser gesagt, „Vergessen-geglaubtes“ hinein. Wir arbeiten in der Tiefe der seelischen Landschaft, können gemeinsam bis zu dunklen Ecken deiner Seele eintauchen und so unbewusste Muster, Blockaden oder innere Begrenzungen sichtbar machen. Stets jedoch begleite ich dich dabei in einem sicheren Raum und mit viel Empowerment.
Wir lernen gemeinsam Dein Nervensystem kennen, arbeiten an deiner Selbstregulation, die Aufmerksamkeit wird immer auf das Potential und den Körper gelenkt. Es geht darum, dass du nicht nur verstehst, warum du bestimmte Gefühle, Muster und Glaubenssätze hast, sondern dass vor allem lernst die Gefühle, die sonst schwierig für dich sind, zu fühlen und dich dabei dennoch sicher fühlst – vom Leben getragen. Das nennt man dann Vertrauen.
Mein Background:
Wenn wir mit Menschen arbeiten, ist es vor allem die eigene Erfahrung, die uns dazu befähigt, tiefe Heilungsprozesse zu leiten und zu begleiten. Fünfzehn Jahre intensive Bewusstseins- und therapeutische Arbeit basierend auf Gestalt- und Trauma-Therapie (NARM, Somatic Experiencing) Aufstellungsarbeit, „Innere-Kind-Arbeit“ haben mein Wissen in all diesen Bereichen vertieft. Assistenz und Ausbildung waren Teil dieser Erfahrung.
Abgesehen davon bin ich in folgenden Bereichen ausgebildet:
Atemtherapeutin
Somatic Experiencing Practitioner
Systemischer Coach
Ausbildungen in Energie-Arbeit
Upcoming
Breathwork – Salon “ In die Ruhe Kommen“
Es ist die berühmte Weihnachtszeit, das Jahr neigt sich dem Ende. Wahrscheinlich rennen wir alle nochmal unsere letzten Runden, um die Weihnachtsbesorgungen zu machen, letzte Rechnungen zu schreiben und alles, […]